CrossFit Box

Een CrossFit gym of fitness wordt box genoemd

67294932_2400224543404758_79091919177855

Wat is CrossFit?

 

CrossFit verhoogt de fitheid door met hoge intesiteit functionele bewegingen uit te voeren.

Een unieke combinatie van gewichtheffen, fitness, atletiek en gymnastiek.

 

Zo worden fysieke competenties geoptimaliseerd met name motorische coördinatie, cardiorespiratorisch systeem, weerstandsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid, nauwkeurigheid, wendbaarheid, evenwicht en doorzettingsvermogen.



Een training duurt 1 uur en gaat door in kleine groepen van maximum 12 personen. 

De training bestaat uit een stevige opwarming gevolgd door een krachttraining en wordt afgerond met de 'Workout Of the Day' (WOD).

CrossFit Jester

 

CrossFit Jester staat voor intensieve workouts, een no-nonsenseaanpak en een streng toeziend oog op de gebruikte techniek. 

Uiteraard combineren we dit alles met het nodige plezier. Vandaar de harlekijn (Jester) als symbool voor deze box.