Reserveren verplicht

​​​

Omdat de trainingen doorgaan in kleine groepen van maximum 12 personen, is het noodzakelijk ten laatste een dag op voorhand te reserveren. Reserveren kan telefonisch, per e-mail, via whatsapp of in de box zelf.

Voor alle beginners gaat de aandacht naar techniek en wordt er nauw op toegekeken dat ze de 9 basisoefeningen van CrossFit onder de knie hebben vooraleer complexere bewegingen aan te leren.

​

De 9 basisoefeningen zijn de shoulder press - push press - push jerk - airsquat - frontsquat - overheadsquat - deadlift - sumo high pull deadlift en de medicine ball clean

​